Все знают, что лечение депрессии – дело тонкое и сложное. Заболевший не всегда может выбраться из ловушки проблем, тревог и терзаний, а значит, на помощь должны прийти близкие люди и проверенные годами средства от стресса. Одним из дополнительных методов борьбы с депрессией является ароматерапия. Приятный и расслабляющий запах поможет облегчить состояние, а в некоторых случаях позволит избежать обращения к врачу.

Общая информация

В РМАПО, на кафедре психотерапии, проводились исследования по лечению депрессии эфирными маслами, и что, несомненно, радует, результаты были положительными. В наше время известны ароматические масла с расслабляющим действием. Например: жасминовое, кедровое, лимонное. Список достаточно велик, что позволяет подбирать терапию индивидуально.

Как бороться с депрессией при помощи ароматерапии?

А) Депрессия

Думаю, нужно сказать, как распознать депрессию. Для данного недуга характерны: повышенная раздражительность, чувство тоски, печали, опустошения. Также могут возникать мысли о самоубийстве, нехорошие предчувствия, человек полностью не удовлетворен собой, он отказывается от прежних интересов, общения. Нужно обратить внимание на свой вес и сон. Стоит отметить, что депрессия проявляется у каждого по-своему, но выше приведены основные ее симптомы.

Если вы во время депрессии решили испытать на себе эффект эфирных масел, то:

Эфирное масло мелиссы

Используя мелиссовое аромамасло можно быстро поднять настроение, успокоить панические атаки, истерики, приобрести внутреннее спокойствие

1. Всегда держите при себе флакончик с маслом.

2. Перед сном принимайте теплую ванну, используя ароматическое масло.

3. Можно приобрести парфюм с ароматом, подобный вашему маслу, и одежду и вещевой шкаф.

Б) Тревожность и страх

Прогнать от себя тревожные мысли и облегчить ощущение страха помогут: бензойное, гераниевое, ромашковое, сандаловое масла. Эфирные масла, как и в случае помощи при депрессии, нужно использовать комплексно для достижения лучшего эффекта. Важно сказать, что при остром приступе страха нужно вдыхать аромат масла прямо из флакона. В депрессии люди часто испытывают страх, поэтому рекомендации ароматерапевтов по поводу ношения с собой флакончика – не пустой звук!

Нероль – отличное средство при борьбе с депрессией.

Плюсом неролиевого масла является его сильное успокаивающее действие, а минусом – дороговизна. Использовать нероль в чистом виде очень дорого, поэтому принято добавлять в аромалампу масло жожоба.

Врачи рекомендуют лечиться комплексно. То есть, например, вечером принять ванну с неролиевым маслом, а в другое время провести сеанс массажа с использованием все того же средства или других эфирных масел.

В) Раздражительность

Кипарисовое, лавандовое, ладанное, мандариновое – все эти многие другие эфирные масла прекрасно помогают вернуться в нормальное и спокойное состояние. Рецепт приготовления оздоровительного масла прост:

1. Подобрать собственный состав из перечня подходящих масел.

2. Смешать 1 часть этого масла и 5 частей спирта, или жирного масла.

3. Полученный «парфюм» носить с собой во флакончике или смоченный им платок.

Из этой статьи становится понятно, что лечиться нужно комплексно. В случае с раздражительностью ножная ванна и массаж голеней (конечно же, с ароматическим маслом) прекрасно помогут в получении хорошего результата.